怎麼吃最健康

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其他題名:食物吃不好, 機能下降早 食物吃不好機能下降早

作者:卉子作

出版年:2021[民110]

出版社:羅達文創

出版地:[臺北市]

集叢名:保健.養生:152

格式:PDF,JPG

附註:封面副題名: 食物吃不好, 機能下降早


馬上看!不用等預約。
借閱說明

現今的世界,物質越來越豐富,生活壓力也越來越大,結果人們由緊張生活和膳食不合理所帶來的各種慢性疾病卻不斷增多,同時發病年齡還不斷年輕化。
 
究竟要怎麼個“吃法”才是最健康的?如何“吃”?才能避免因不正確的“吃法”而導致缺鈣、貧血等症或脂肪肝、高血脂等富貴病。
 
本書彙集古今智慧,易學實用,讓您有好的飲食觀念—“管住嘴,邁開腿”、“七八分飽,健康到老”,“寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹”。希望讀者通過閱讀本書,能合理安排膳食,養成健康的飲食習慣,吃得聰明,吃得科學,健康長壽便不再是夢想。

  • 內容簡介(p.1)
  • 目錄(p.2)
  • 世界衛生組織公認的10 大垃圾食品(p.6)
  • 健康五色食品(p.12)
  • 選對食物更健康(p.17)
  • 吃巧克力有抗病功效你信嗎?(p.20)
  • 長期喝啤酒易患6 種疾病(p.23)
  • 一天一顆蘋果,有效預防10 種常見疾病(p.25)
  • 10 大常見最毒路邊小吃大盤點(p.29)
  • 吃法最不健康的20 種水果(p.33)
  • 還你清新口氣5 食物(p.40)
  • 降火食物(p.42)
  • 蜂蜜止咳(p.44)
  • 補腦核桃怎麼吃?(p.47)
  • 6 大長壽食物可延緩(p.49)
  • 那些可能會致命的美味食物(p.51)
  • 接吻前吃幾種食物(p.58)
  • 5 類食物睡前不能吃(p.60)
  • 巧搭生薑食譜提高免疫力(p.62)
  • 6 種食物吃出性福(p.65)
  • 晚餐什麼時間吃讓你長壽(p.67)
  • 這些食物與鬱悶抗衡秘密(p.70)
  • 緩解疼痛吃這些食物(p.72)
  • 降血脂這幾種食物一定要吃(p.74)
  • 5 大飲食法幫你提神抗疲勞(p.78)
  • 7 天食物排毒素吃出面色紅潤(p.80)
  • 版權頁(p.246)