活得比醫生健康,就看你懂得多少!

點閱:2

作者:品卉編著

出版年:2015[民104]

出版社:丹陽文化

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-986-92099-7-7 ; 986-92099-7-1


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借閱說明

內容簡介

40 歲前你和家人都必須要讀懂的健康書!
輕鬆閱讀,每天花個零散時間看 10 分鐘!

你總是卡在一些生活中看似不重要的行動嗎?如果你有這些煩惱,你應該要看一下這本書。本書包含許多為人不知的小知識,例如:“睡硬板床、用硬床墊”歷來被認為是人們保背、健體的好習慣。但專家告誡,床鋪的硬度要因人而異。尤其是屬於成長髮育期的嬰幼兒,如睡過硬的床墊,反而會造成骨骼發育不良,甚至留下“脊柱側凸”的隱患。

另外,茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼、芳香油和多種維生素,只宜用 80 攝氏度左右的水沖泡。如果用保溫杯泡茶,使茶葉長時間浸泡在高溫、恆溫的水中,就如用溫火煎煮一般。這樣,茶中的維生素大量被破壞,芳香油揮發,單寧酸、茶鹼大量浸出,不但降低了茶的營養價值,還會使茶汁無香味,茶味苦澀,有害物質增多。如果長期飲用這種茶,就會危害健康,導致消化、心血管、神經和造血系統的多種疾病發生。

還有,許多人喜歡把胡蘿蔔和白蘿蔔切成塊或絲做成紅白相間的小菜,其實,這種吃法不科學。因為白蘿蔔的維生素 C 含量極高,對人體健康非常有益,但是和胡蘿蔔混合就會使維生素 C 喪失殆盡。其原因是胡蘿蔔中含有一種叫抗壞血酸的解酵素,會破壞白蘿蔔中的維生素 C。

學會並善用這些生活小知識,將會讓你更年輕,讓你和你的家人更健康、更幸福!

  • 內容簡介(p.1)
  • 你可以做到的日常急救:注意九大禁忌(p.5)
  • 鼻出血時該怎樣處理?(p.9)
  • 落枕的護理方法(p.11)
  • 洗腎病人如何在外享受美食(p.14)
  • 關節炎患者的飲食指南(p.16)
  • 六種讓你呼呼大睡的小祕方(p.17)
  • 癲癇病人應該如何進行家庭護理(p.19)
  • 月經痛的自我治療(p.28)
  • 吃餅乾也要吃得其法(p.37)
  • 吃出“男人氣”的海之味(p.44)
  • 有關男人營養的最新研究(p.51)
  • 這些天然食物不能生吃(p.54)
  • 超級健康菜-仙人掌(p.57)
  • 兒童運動後須補充的六大營養(p.64)
  • 飲食中的六大營養物質(p.76)
  • 體育鍛煉的健康教育指導(p.83)
  • 肝炎患者的療養(p.94)
  • 細菌性痢疾的家庭護理(p.105)
  • 孩子患了麻疹的家庭護理(p.113)
  • 版權頁(p.116)